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夏季减肥正当时懒人瘦身有秘籍

时间:2012-05-25 15:56:23 来源：浏览次数: 健康首页我来说两句()

　　夏天，注定是一个群芳斗艳的季节。因为每当这时，各路美女都开始尽显“隐藏”已久的性感身形，让自己美美地裙裾飞扬。可经过了一个冬季，很多女性朋友发现身材开始走了样，想瘦但又没那么多时间和精力去减肥，那“懒人”美女们到底该如何让自己不自不觉地瘦下来呢？

　　柠檬茶

　　柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效。柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显着。

　　喝法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次，还可以加入蜂蜜调味。

　　茉莉花茶

　　茉莉花的香气可安定情绪，除口臭，调节内分泌，润泽肤色，消除精神疲劳，心情紧张对于月经失调有相当疗效。

　　喝法：每次取4-6颗，用沸水冲泡，代替白开水喝，可以多冲泡几次。

　　绿茶

　　绿茶中含有一定的咖啡因，和茶多酚并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但却促进中枢神经、心脏与肝脏的功能。而且，绿茶中的芳香族化合物还能溶解脂肪，防止脂肪积滞体内，咖啡因还能促进胃液分泌，有助消化与消脂。

　　喝法：取一小包或者适量绿茶，用开水泡开，在30分钟～60分钟内喝掉。绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

　　绿茶会影响铁质的吸收，所以经期、以及饭后一个小时都不宜喝绿茶，此外，经常失眠的人也不适合喝绿茶。

　　决明子茶

　　中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。经常饮用决明子茶有治疗高血压之特效。每天数次用15—20克决明子泡水代茶饮用，能降压，降脂、治便秘。

　　喝法：

　　取适量决明子，直接用开水冲泡，也可以加入几朵菊花或者是加入一点蜂蜜。

　　荷叶茶

　　中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。用荷叶茶瘦身，有一些小窍门，能够增加减肥效果。

　　喝法：

　　取适量荷叶茶，用开水冲泡，每天喝三四次。

　　减肥茶

　　减肥茶是广大都市女性瘦身最急功近利的选择，因为与以上几款休闲茶相比，塑身效果更加明显；与其他减肥药物相比，美得更加自然、健康。

　　在市场上，好的减肥茶所采用的是天然草本成份，添加的有绿茶、金银花、决明子、绞股蓝等天纯然植物成分，安全健康、快速有效。更重要的是，它摒弃了对人体健康有一定损耗的传统西药（含西药成分）减肥。在炎热夏季，那些已迫不及待想美丽动人的女士们，方可健康享“瘦”！

　　喝法：

　　取一小袋减肥茶，热水冲泡，饭后半小时饮用。饮用前后请勿饮食油腻和生冷食物。温馨提示：

　　喝减肥茶虽然省事，但不能让“暴饮暴食”这一坏习惯放纵不羁，生活也得节制饮食，尽量减少各种高热量低营养的垃圾食物的摄入，同时适当加强身体锻炼，想减肥、要美丽，就要学会坚持到底！

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